Planes nutricionales reales, sostenibles y pensados para ti.
Soy Dayana, nutricionista. Te ayudo a comer mejor con organización sencilla, menús deliciosos y un acompañamiento cercano para que tengas energía y bienestar sin dietas extremas.
Agenda disponible esta semana
Horarios flexibles y seguimiento online.
Construimos hábitos que encajen contigo
Planes personalizados, sin prisas y con acompañamiento para que tu alimentación se vuelva sencilla.
Mejorar hábitos alimentarios
Construimos rutinas sencillas que encajan con tu día a día y tus horarios reales.
Gestionar peso con calma
Sin dietas extremas: priorizamos saciedad, equilibrio y constancia a largo plazo.
Más energía y bienestar
Planificamos para que notes estabilidad en tu energía, ánimo y digestiones.
Comer con libertad
Aprende a organizarte sin prohibiciones, disfrutando de la comida sin culpa.
Elige el acompañamiento que necesitas
Cada servicio incluye materiales claros, seguimiento y comunicación directa conmigo.
Nutrición personalizada
Entrevista y plan nutricional
70 €
Evaluación inicial completa con valoración nutricional, antropométrica y plan personalizado.
Nutrición personalizada
Seguimiento mensual de nutrición
60 €/mes
Revisión mensual de avances con ajustes del plan, soporte cercano y continuidad los meses que necesites.
Nutrición personalizada
Pack entrevista y plan nutricional + 2 meses de seguimiento
160 €
Conjunto para empezar con evaluación completa y seguimiento durante dos meses.
La nutrición es la base de tu salud
Cuidar lo que comes impacta en tu energía, tu inmunidad y tu manera de relacionarte con la comida.
Energía diaria
Un plan adaptado a ti estabiliza tu glucosa, evita bajones y mantiene la mente clara.
Sistema inmunitario
Micronutrientes y descanso digestivo para que tu cuerpo responda mejor.
Estado de ánimo
Alimentarte bien mejora neurotransmisores relacionados con el bienestar y la calma.
Salud digestiva
Reducimos inflamación, mejoramos la microbiota y prevenimos molestias recurrentes.
Un proceso claro, en 3 pasos
Transparencia, personalización y acompañamiento continuo.
Evaluación inicial
Revisamos hábitos, historial, gustos y horarios para comprenderte a fondo.
Plan a medida
Diseñamos menús, lista de la compra y organización en cocina adaptados a ti.
Acompañamiento
Seguimiento cercano, ajustes y motivación para que el plan sea sostenible.
Pequeños cambios, gran impacto
Algunos recordatorios que suelo trabajar con mis pacientes.
Respuestas rápidas antes de empezar
Si tienes dudas adicionales, escríbeme desde el formulario de contacto.
¿La primera consulta incluye un plan personalizado?
Sí. Tras la entrevista inicial recibirás tu plan con menús, lista de la compra y recomendaciones adaptadas.
¿Puedo cambiar la hora de mi cita?
Puedes reprogramarla con 24 h de antelación para liberar la franja y evitar solapamientos.
¿Trabajas con intolerancias o alergias?
Sí, ajustamos la pauta a tus restricciones y gustos, y te doy opciones prácticas para el día a día.
¿Las consultas son online o presenciales?
Pueden ser ambas. Las consultas online te permiten seguir el plan desde cualquier lugar, y las presenciales se realizan en Barcelona.
¿Cómo evitas dietas extremas?
Priorizo saciedad, flexibilidad y educación nutricional. Nada de menús imposibles ni prohibiciones.
¿Incluyes recomendaciones de suplementos?
Solo cuando es necesario y con base en evidencia. Siempre explico por qué y cómo tomarlos.
¿Qué pasa si no puedo cocinar mucho?
Organizamos batch cooking y recursos rápidos para que comer bien no dependa del tiempo libre.
Experiencias que inspiran
Historias reales de personas que cambiaron su relación con la comida.
“Gracias a Day pude aprender a comer y a disfrutar de la comida sin miedo. Me veo al espejo y me siento bien conmigo mismo, y eso me hace muy feliz porque pude potenciar el trabajo previo que ya tenía y conseguir el mejor físico que he tenido, sin duda, en mucho tiempo.”
Luis
“No paso hambre y como sin sentimiento de culpa. Estoy volviendo a disfrutar de la comida. Hoy me he puesto una falda que hace un mes me apretaba muchísimo y, en cambio, hoy he podido llevarla sin ningún tipo de molestia, y me ha hecho muy feliz. Así que gracias por todo, Day.”
Chiara
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